Come sappiamo, le noci sono degli snack perfetti per tenere in forma l’organismo. Oltre a questo, grazie ai loro nutrienti, come vitamine, sali minerali e grassi insaturi, sono perfette per la cura della pelle e dei capelli. ⠀
Ma il nostro corpo come beneficia delle loro qualità?⠀

Cuore⠀
Un consumo regolare di noci tiene lontani i disturbi del cuore.⠀
Aiutano a ridurre il colesterolo LDL e promuovere la produzione di colesterolo buono.⠀

Cervello⠀
Contenendo alti livelli di vitamina B aiutano a migliorare il sistema nervoso, a ridurre il rischio di malattie cognitive e grazie agli acidi grassi omega-3 migliorano la memoria.⠀

Perdita di peso⠀
Le noci sono essenziali per la gestione del peso. Anche se apportano molte calorie, gli studi hanno dimostrato che le noci aiutano nella perdita di peso.⠀

I vantaggi per la pelle⠀
Le noci sono uno dei segreti in molti prodotti di bellezza.⠀
Gli acidi grassi omega-3 aiutano a mantenere la pelle elastica e luminosa, riducendo le infiammazioni e proteggendola dai raggi nocivi UV.⠀
La vitamina E presente nelle noci, è un potente antiossidante che rende la pelle liscia, luminosa e ne accelera i processi rigenerativi.⠀

I vantaggi per i capelli⠀
Quando si tratta di capelli, non è quello che ci si applica sopra che li rende brillanti, ma ciò che si mangia. Le noci sono ricche di vitamine del gruppo B e la biotina, comunemente nota come vitamina B7, è spesso raccomandata per rafforzare i capelli, ridurne la caduta e migliorarne la crescita.⠀

Le noci possono essere facilmente aggiunte alla nostra dieta.⠀
Sono perfette nelle insalate, oppure da aggiungere ai piatti di cereali caldi o freddi, nelle zuppe o nei dolcetti appena sfornati.⠀
Anche se sono un concentrato di benefici è suggerito di mantenerne un consumo minimo ogni giorno.